Tulisan 1

Selamat tinggal kegemukannn .. !!

Buat yang mau menghindari kegemukan ada beberapa tips niiih lihaaattt yuuukk :

•   Hindari mengolah makanan dengan cara digoreng,usahakan direbus atau dipanggang.
• Buat hidangan yang tidak terlalu berlemak,misalnya sepotong ikan dengan sayuran tanpa saus.  
•   Jangan mencicipi masakan selagi dimasak   .
•  Jika harus menggunakan minyak,pilihlah minyak zaitun atau minyak wijen,namun harus tetap dibatasi  
•   Pilih alternatif bahan makanan rendah lemak,misalnya ganti susu krim dengan susu berlemak rendah atau tanpa lemak.   
•  Baca label makan untuk mengetahui kandungannya.pilih makanan yang kandungan lemaknya kurang dari 10 gram per 100 gram makanan.   
•  Jangan ngemil sambil menonton tv atau bekerja.buat peraturan untuk selalu makan pada waktunya.   
•  Jangan makan langsung dari kemasan .ambil secukupnya dan tempatkan dipiring.

Semoga bermanfaat buat semuanyaaa….. :)

Sumber : majalah cosmopolitan Oktober 2002